半岛官方网站简单3式瑜伽每天10分钟助你摆脱不良体态练就挺拔身姿瑜伽教会我们放下生活中不属于自己的东西，就是那些繁琐的事情困扰着我们，甚至会让我们产生逃避的心理，空有力气却使不出来。

　　所以我们要做的就是放手，只有敢于放弃那些不是特别重要的事情，我们才不必经历曲终人散的结局，慨叹无常世事变迁的苦涩。

　　在瑜伽练习中，每一个动作、每一种体式都要做的很到位才可以，但只完成这些基本要求显然是不够的。

　　对于呼吸的节奏把控也是非常重要的，如果你没有学会这些瑜伽最基本的的原理，那么你的瑜伽练习就会大打折扣。

　　谈完对于瑜伽的感悟，我们再来介绍3种瑜伽的姿势，可以让你远离含胸驼背，让自己的身体变得越来越挺拔。让我们一起来看看吧。

　　经常做这个体式不仅可以减少肩背部，还可以锻炼背部肌肉，加强背部力量，纠正驼背等不良体态，美化身体线条，为脊柱注入活力，让你的身姿变得更加挺拔。

　　练毛毛虫式的好处是有助于我们闭目养神，全身心投入大自然，调节自主神经，促进新陈代谢，缓解肩背部肌肉的僵硬和紧张，消除背部多余的脂肪，让背部线条变得更有型，摆脱含胸驼背的不良体态半岛官方网站。

　　这个体式可以活动自身的脊柱，使身体变得灵活，消除背部的疼痛感，恢复脊柱的功能，改善驼背含胸问题，同时还可以瘦腹瘦腿，让自己的体形变得更加匀称。