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新闻中心 /News 
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14 2024-06
13种不同类型的瑜伽体式及功效练瑜伽的你一定要知道
13种不同类型的瑜伽体式及功效练瑜伽的你一定要知道虽然没有明确的分类方法来给瑜伽姿势分类，但以下分类可以帮助研究和排序体式。总的来说，这些瑜伽体式有相似的能量和身体效果。了解每种瑜伽体式的好处将有助于你完善和深化瑜伽体...
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14 2024-06
瑜伽「 轮式 」不仅仅是关注后弯
瑜伽「 轮式 」不仅仅是关注后弯瑜伽轮式，是一个后弯体式，所以给人的错觉就是需要“弯曲”脊柱，过多重视脊柱的弯曲，但却忘记了身体的其他部位。 要知道，轮式不仅仅是舞蹈中的“下腰”那么简单，当身体没准备好，不能强迫；要...
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14 2024-06
推荐五种瑜伽体式帮你科学养护自己的身体 瑜伽动作
推荐五种瑜伽体式帮你科学养护自己的身体 瑜伽动作练习方法：臀部收紧下压，保持身体重心平稳，手肘尽量向外打开，帮助胸腔向外扩张，头部抬起，打开咽喉，方便新鲜空气的吸入，尾骨向下延伸，颈椎向上延伸，拉伸整个脊椎。 打开胸...
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14 2024-06
【图】健腹轮使用方法图解分享给你7组动作教你轻松玩转它
【图】健腹轮使用方法图解分享给你7组动作教你轻松玩转它健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式，不同的动作有着不同的锻炼效果，下...
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14 2024-06
瑜伽的五种个体式让你头脑清明！
瑜伽的五种个体式让你头脑清明！很多头痛的产生是因为压力过大，是由脖颈肩膀的紧张所致。对于这个症状，练习瑜伽可以起到良好的辅助作用，下面几个瑞丽瑜伽的五种体式可以对你的头痛有缓解作用;如果你没有头痛，你也可以坚持练习，作...
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14 2024-06
半岛官网瑜伽轮式的动作解析分享
半岛官网瑜伽轮式的动作解析分享由于我们的长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习下面4个瑜伽动作，重塑你的背部曲线。 由于我们的长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼...
